心配事の9割は起こらない

枡野俊明さんの『心配事の9割は起こらない』を読みました。
枡野さんの本は初めてです。

精神科医の益田先生が、ご自身の YouTube でよく名前を挙げられている、枡野俊明さん。
以前益田先生とコラボしたときの映像も見ました。
それで、今回「読んでみよう」と思い、この本を手に取りました。

タイトルの『心配事の9割は起こらない』というのは、そういう研究がちゃんとあるんですよね。
それは以前何かを読んだときに知りました。
私自身、やることがたくさんあり、しょっちゅう「あー、だめだー」とパンクしてしまいそうになります。
でも、この『心配事の9割は起こらない』ということを頭に入れて、今できることに集中すると、意外とうまくいくことが多いです。
すごいですよねー。
今までの経験で、体感的にそうなんだとわかってきました。
なので、今回の本もとても興味深く読みました。

私もかれこれ3年くらい、毎朝15分の『マインドフルネス』をやっています。
なので、『禅』の教えには興味があります。
本書で一番最初に出てきたのが『比べない生き方』でした。
これはね…本当に難しいですね。
ここ最近で、より一層難しくなってきているかもしれないな、と感じます。
ちょっと『検索』するといろんなものが見えてしまって、やっぱりすぐに比べてしまいますね…。
いろんな本に「比べてはいけない」と書かれているということは、たくさんの人がそれで悩んでいる、ということなんでしょうね。
すぐには難しいけど。

あとは『いまに集中する』。
これもなかなか難しいです。
ついついいろんなことに気を取られてしまって、すぐに気が散ってしまいます。
それでもまぁ、いろんな仕組みづくりでできるだけ集中するようにしているつもりですが…。
まだ改善できるかな。

正直、すぐには取り入れられないこともたくさん書いてありました。
でも、頭の中に少しでも入っていれば、ひょっとしたら時間をかけて変えていけるかもしれないな、とは思えます。
「難しいな」と思うことでも、焦らず長いスパンで取り組んでいきたいと思いました。

一つ一つの文章が短いのですぐ読めましたし、難しい言葉なんかも使っていなくてとても読みやすかったです。
でも、難しい。
できるところから少しずつ取り組んでいきたいと思いました。

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