普段からできるだけ野菜を取るようにはしているんですが、
それでもやっぱり食物繊維が足りていないと感じています。
かれこれ3年以上イヌリンを飲み続けているんですが、
お陰様で快調快腸。
高校の時なんて下手すりゃ週一とかだったので、
それから比べれば毎日ごきげんです。
本当に腸内環境は超大事ですね。
で、イヌリンなんですが、
毎朝飲んでいるコーヒーに入れたりしていました。
ちょっと溶けにくいですが、
甘みもつくのでコーヒーも飲みやすくなります。
なんですが、ふと思い立って、
最近難消化性デキストリンに替えてみました
もともと「食物繊維といえば」という感じで
この『イヌリン』と『難消化性デキストリン』については知っていました。
イヌリンの方を選んだのは、本当に何となくという感じで、
強いて言えば『難消化性デキストリン』という名前が
ちょっと怖そうだったから、というくらいです。
なのでお試しということで替えてみました。
変更した初日は、お腹が張って張って…。
苦しいくらいだったんですが、
次の日になったらすっかり取れました。
それ以降は痛みもなくまたまた快腸。
むしろ、お腹のガスは難消化性デキストリンの方が少なくて
いいくらいです。
イヌリンと違って甘みがないのは残念ですが、
その分炊飯のときに入れたりする人もいるみたいで、
それもいいなぁ、と思っています。
要するに、
どっちがいいのか? という話ではなく、
試してみないとその人に合っているかどうかは
わからないってことですよね。
その健康情報が合うか合わないかは個人差がありますから。
とりあえず、難消化性デキストリンを引き続き試してみます。
甘みが恋しくなったらイヌリンに戻すこともあるかも知れません。
他にもいいモノがあったら試してみたいです。
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