冷水シャワーを再開したら、鼻詰まりが解消されました

年末に家族でインフルエンザにかかりました。

家族で仲良くインフルエンザでした

息子の小学校は月曜日が終業式だったんですが、前日の日曜日の朝に発熱したんです。「あらー日曜日なのに」と思ってちょっと様子を見ていたんですが、日曜の夕方に一旦熱が下がったので「大事にならなくてよかった」ということで一件落着。かと思っていました...

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2023.12.28

そこから丸々1ヶ月以上経っても、鼻詰まりが治らなくて。1/1～2/9での点鼻薬の平均使用回数は3.6回/日でした。

夜中も鼻詰まりで起きちゃって、もういやでいやで…。

そもそも、私は鼻詰まりがすごくひどいのが悩みでした。
20代後半で花粉症になって、そこから毎日点鼻薬が手放せない生活が続きました。点鼻薬がないと呼吸困難になるので、いつも在庫とにらめっこ。持ち忘れていないかにもとても気を遣っていました。

調べたら、私は2017年の7月下旬から、1日何回点鼻薬を使っているかを記録していました。
それを月ごとにまとめて【 1日平均使用回数 】を出すとこんな感じ。

今は NFC タグで記録しているのであまり忘れませんが、2020年くらいまでは自分で Google フォームから記録していたので、多分抜けがそれなりにあると思います。多く記録するということはないと思いますが。

MacroDroid と NFC タグで自動化

最近、MacroDroid と NFC タグでいろいろ自動化するのが好きです。 もともと MacroDroid は大好きでいろいろやってもらっていました。 本当に便利なアプリで、開発者様には感謝しかありません。もちろん、プロ版を買っています...

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2023.03.13

2017年～2020年7月は1日平均が4～5回くらいですかね。実感としてもそれくらいだったような気がします。で、花粉症の時期の2・3月は使用量が増えています。

2020年7月頃に一念発起して、体質改善し始めたんです。ちょうど『コロナ禍』なんて騒がれ始めてちょっとたったあたり。ちょうどコロナの給付金をもらったあたりからです。
やり始めたのは、

• 給付金でステッパーを購入して1日1時間以上使用する
• 食事を野菜多めにする
• 規則正しい生活をし、睡眠時間8時間を目指す
• 朝散歩する(2021年秋から)
• 冷水シャワーを浴びる

です。
樺沢先生がよく仰ってる『全部戦略』ということで、朝散歩以外は一気に全部始めてしまったので、どれが奏功したかわかりませんが、体調がすごく良くなりました。体重も低めで安定し(今日は多かったけど…)、お通じも良くなりました。
で、私的に一番嬉しかったのが、点鼻薬の使用頻度がかなり減ったことです。2020年8月から目に見えて減りました。流石に花粉症の時期はちょっと増えますが、それ以外は1ヶ月間合計0回なんてことも結構あり、とても嬉しく思っていました。
…昨年末インフルエンザにかかるまでは。

インフルエンザ自体は1週間ほどで治ったんですが、鼻詰まりだけがずっと治らなくて…。これは困った、とずっと思っていました。
で、思い出したんです。そういえば冷水シャワーやめちゃってた、と。

最近はサウナ流行りで冷水風呂も体に良い、みたいなことを聞きますが、私は幼い頃からサウナが苦手で…。小学生の頃ですが、サウナからでた後倒れたこともあります。それ以来めったに入らないです。岩盤浴とかはあればやりますけど。
冷水シャワーも慣れるまでかなり大変で、鼻詰まりが解消された後はいつの間にかやらなくなっていました。
でもなー、他に思い当たるフシがないからなー…と思い、再開してみました。
そうしたら。鼻詰まりが解消したんです。

もちろん、インフルエンザから完全に回復したのがその頃で、たまたま重なっただけかもしれません。でも、なんだか冷水シャワーはやっぱりいいような気がします。頭が冷えるというか…物理的にもなんですが、気持ち的に。
再開した直後でも、冷水シャワーを浴びている間は鼻がスーッと通るんですよね…。冷水シャワーを毎日やるようになったら鼻がよく通るのがずっと続く。
私の体調には合っているということなのかもしれません。

で、今年の花粉症シーズン。まだ終わっていはいませんが、今のところあまり点鼻薬のお世話になっていないんです。いやー、ありがたいなぁ。
目は少しかゆいです。花粉症の薬も朝晩飲んでいます。でも、点鼻薬使わなくていいのは嬉しい。
あくまでサンプル数1の話ですが、ご参考になれば嬉しいです。