買ってよかった ザバス アクア ホエイプロテイン 100 グレープフルーツ味 週に3回、月・水・金にバーピーを HIIT の形式でやっています。バーピーは腕立てナシです。腕立てキライ。20秒運動、10秒休憩を8セット。終わった後に心拍数を計測していますが、大体160くらいまで上がります。私は現在43歳なので、(220... 2023.11.28 買ってよかった