鼻うがいの容器と貝印の計量スプーン

買ってよかった

鼻うがい歴が10年くらいになりました。

会社勤めのときに社内引っ越しとかでホコリを吸ったりすると
ものすごく頭が痛くなったんですが、
鼻うがいをすると頭痛が消えるんですよね。
あとは、家の中でホコリっぽいところを掃除したあと、
花粉を吸ったりしたあと。
上咽頭にホコリや花粉とかがついて
頭痛を引き起こしいるんだと思います。
それをじゃばじゃば洗い流せばスッキリしますよねぇ。

そんな鼻うがいですが、
何を見て始めたのかは憶えていません。
最初は『ハナクリーン』と『サーレ』という
鼻うがい方面では有名な器具を使ってやっていました。

そのうち、ハナクリーンの容器が洗いにくくてイヤになり、
いろいろ探して現在の容器に落ち着きました。

この容器のいいところは

  • 透明なので中がよく見える
     → 塩の溶け残りがないか目視で確認できる
  • 構造が比較的単純
     → 洗いやすい、乾きやすい
  • ボトルが握れるくらいには柔らかい(フニャフニャではない)
     → ボトルを絞って食塩水を出すことができる
      (底部にボタンがあるが、使ったことはほぼない)
  • 値段が安い

ただ、難点が1つあって、それは

届くのに時間がかかる

ということ。
Amazon には似たような容器がたくさんあるんですが、
配送にはだいたい2週間位かかります。
Prime 対応の商品もあるんですが、
そうすると値段が倍くらいになるんですよね。
と言っても1,000円をちょっと超えるくらいですが。
なので、早く届いてほしいか、安いのがいいか、という感じですかね。

この容器には300ml の水が入ります。
鼻うがいに必要な食塩水の塩分濃度は0.9%。
生理食塩水の濃度です。
必要な食塩は2.725g です。
2.725g ÷ (300ml + 2.725g) = 0.09001…% です。
細かい。
以前は1回1回デジタルスケールで測定していました。
細かい。
けど、鼻うがいの本もいろいろ読んで、
本当に正確に0.9%にしなきゃいけないわけじゃないし、
なんならちょっと濃い目の食塩水で鼻うがいをすると、
鼻の粘膜が鍛えられたりウィルスの死滅が期待できたりするそうです。
0.9%~3%くらいがいいらしい。
…ということは、まぁ、3g 程度の食塩を簡単に測る方法があれば
楽に鼻うがいできるということですね。
いろいろ試した結果、これに落ち着きました。

このスプーンで1杯の塩だとだいたい3gでした。
すり切りです。なんなら、少し少ないくらいで3gです。

ちなみに、塩はいわゆるフツーの塩です。
1kg で100円くらいの、スーパーとかで売っている塩です。
そうじゃなく、わじまの海塩とかだと、
製品100g 中で食塩相当量が88g とかなので、
3g で作ると若干薄くなるのかな…? どうなんだろう。
それに、フツーの塩と違って結晶が大きいので、
同じ計量スプーンで測っても少なく取れてしまうと思います。
それがどれくらい濃度に響くかわかりませんが。

本によっては、

ミネラル分を含まない塩(フツーの塩)で鼻うがいすべし

とあるものもあれば、

海塩の方がミネラル分を含んでいるので鼻うがいに向くよ

というのもあり、どっちがどっちなんだか…って感じです。
私はフツーの塩でやっています。
だって海塩お高いもん。おいしいもん。もったいないもん。
料理のときに使いますよ。
2kg 買って、ちびちび使っています。

以前は沸騰したお湯を冷まして…とかやっていましたが、
今は水道から出たお湯でやっています。
なんとなく浄水にはしていますが。
鼻うがいで脳にアメーバが入って…という話も聞いたことはありますが、
そのとき使われた容器が相当汚かったそうです。
普通に洗浄していれば問題ない、という
お医者さんの Youtube も見ました。

洗面所でやっていたときもあったんですが、
1回台所のシンクでやったところ、
洗い流せていないところが塩のせいで白くなったんですね。
なので、汚れがわからなくならないように
台所でやることにしました。
終わったあと洗いますし。
洗面台だと白いので、白い汚れがわからないんですよね。

鼻うがいが終わったあとは
下を向いて塩水を出します。
ついでに前屈もしています。
真下を向く(つま先を見る)だけでなく、
足の間から向こうを覗く(膝を見る)ようにするのと、
頭を横にも傾けます。
すると、結構出ます。
最後に真上を見て残ったのを胃に流す感じ。

大体ティッシュ5枚くらいは使ってしまいますね。
なぜか私は左の鼻の穴からよく水が出ます。

うちの息子はお腹にいるときに腎臓が淀んでいると言われて、
出産してからいろいろ調べたところ、
腎臓と膀胱の間の尿管が人よりもスパイラルしてる感じらしくて
それで流れが悪かったみたいです。
成長すれば自然と管も大きくなるから心配ないと言われました。

そんなこともあるので、私の左の鼻の穴も
何かが傾いたり何かが奥まったりしてるのかなーなんて
思ったりします。
何が、なのかはわかりませんが。

まぁ、鼻うがいがすごく手軽にできるようになったので
私の気持ちも晴れやかです。

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