先日、仕事がとっても立て込んでいて、
久しぶりに日をまたいでから入浴、就寝となりました。
日をまたいでからの就寝なんて普通じゃん
と思われたでしょうが、
調べてみたら、最後に日をまたいで寝たのは
2020年11月5日、実に2年以上ぶりでした。
2020年前半の就寝時間は一番遅いと4:55、
日によっては昼寝を3時間していた生活だったんですが、
2020年半ばころからだいたい22時前後には寝るようになり、
昼寝も毎日20～30分程度に。
2021年初めから、
現在の起床時間である5時頃に起きるようになり
現在では5時起床21:30就寝のスケジュールになりました。
起床後には朝散歩に行ってスッキリしています。
…が、先日は日をまたいだせいでリズムがガタガタになり、
その翌日も引き続き仕事に追われていたのでゆっくりできず。
更に小学校から電話があって、息子が早退するので迎えに行くことに。
いやー、どうやって行ったのか、どうやって帰ってきたのか、
全然おぼえていないんですよね。
お昼はコンビニで弁当を買って帰ってきたんですが、
昼食の時間に妙に変なテンションだったのを憶えています。
ずっと一人でしゃべっていて、ずっと笑っていたような。
それはほんのりおぼえていて、気持ちが悪い。
妊娠する前に働いていたときは毎日ほぼ終電でした。
30歳も過ぎていて、結婚して半年しても妊娠しないので、
このままじゃ妊娠できないな、と思って仕事をやめました。
で、結局フリーランスになって前職から仕事をもらっていますが。
なので、その頃は毎日睡眠時間6時間切っていたんですよね。
今考えると恐ろしいです。
あの妙なテンションで頭がもやもやする状態が
デフォルトになっていただなんて。
今は本当に毎日頭がクリアでスッキリしています。
花粉症はありますがほとんど健康。
毎日快腸で肌に吹き出物もできにくくなりました。
夜更かししないせいで深夜番組を見られなくなりましたが、
まぁ見たけりゃ録画してみればいいだけですし。
夫と夜に話し込むこともなくなってしまいましたが、
幸い夫もテレワークなのでお昼を一緒に食べられます。
そこで話もたくさんできるのでよかった。
…早寝のデメリットはほとんどないですね。
この気分の良さはもうなくしたくないです!
これからも毎日ごきげんに過ごせるように
睡眠は充分取ろうと思いました。
先日『働くあなたの快眠地図』を読んだばかりで
余計に寝不足のデメリットがわかってしまいました。
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